美容健康

近年流行りの「ハイカカオチョコレート」。カカオに含まれるポリフェノールや食物繊維で様々な健康効果が。生活習慣病など健康が気になるけれどお菓子は食べたい。そんなズボラさんにもってこいのお菓子が「高カカオチョコレート」です。

健康増進を目的に常温で日持ちする有機乾燥ブルーベリーを購入。砂糖が添加されていて甘すぎたのでコストコで購入したギリシャヨーグルト（無脂肪）に漬け込みました。砂糖が程よく溶け込み、ブルーベリーの味をダイレクトに味わえました。ヨーグルトもギリシャヨーグルトの特徴である「水切り」の濃厚で硬めのヨーグルトを求める場合には不向きですが、ヨーグルトの酸味が苦手という方にはオススメです。

コストコで購入した永井海苔の「 もずくスープ」。もずくに和風しょうゆの下味がついているので、他の調味料は一切不要。そのままお豆腐に添えて冷奴にしたり、お湯を注いでスープにしたり、ささっと1品出来上がり。プチ断食や美容健康に、療養・病後食に最適です。

コストコでおつまみ系ナッツ菓子の「フィッシュ&アーモンド」を購入してみました。正直おつまみ系は不得手なのですが試しに食べてみたところ予想を裏切られ・・・今では我が家のコストコ定番商品に仲間入りしました。甘辛く味付けされたパリパリサクサク食感の小魚と、噛み砕きやすく短冊切りされたナッツのバランスが絶妙でくせになる美味しさです。ダイエットやお酒のおつまみに。個包装なので携帯オヤツにも適しています。

コストコのクエーカーのオートミールは業務スーパーのオートミール並みにお買い得ですが、１袋２kg超えなので一度開封すると食べきるのが大変。今回は美味しく簡単に大量に消費できるアレンジ料理を紹介します。これで毎日継続的にオートミールを摂取できます。

コストコで購入したクエーカーのオートミール。オートミールは水を多めに入れてレンチンするとモッタリとした餅状の塊になります。その特性を生かして「おはぎ」を作りました。もちろん、粒あんも自分で作る事で砂糖控えめに。小腹が空いた時や運動後のカロリー摂取に適した簡単おやつです。

夏場の日焼け対策にオススメの日除け帽子が「THE NORTH FACE 」のブリマーハットとホライズンハットです。いわゆるサファリハットで、ＵＶカット加工・撥水加工、着脱可能なあご紐・通気性良いメッシュなど多機能でいてアウトドアだけでなく街中でも活躍するオシャレな帽子です。

コストコで売切れのオートミールですが、ドン・キホーテで1㎏入りポットを見つけたので即購入。コストコと比較すると割高ですがオートミールが必要だったので満足。さっそく、オートミール初心者でも簡単に作れて時間も節約できる早旨レシピをつくってみました。

筋トレやダイエットブームで世界的にブームの「オートミール」。今回はクエーカーのインスタントオートミールで時短の叶う簡単アレンジ料理を作りました。材料を混ぜてレンチンするだけのレシピです。

コストコでオイコスのプレーンとストロベリーを購入しました。1箱12個入り1,048円なので激安です。オイコスは水切りヨーグルトで脂質0とは思えないもったり濃厚な味わい。それでいて高蛋白なので筋トレ・ダイエットに向いた満足度の高いデザートです。