コストコのコスパ最強「ベーグル」は低脂質低カロリーで食べ応え抜群

コストコ カークランド バラエティーベーグル アレンジ プレーン ハニーウィートコストコで買い物
にゃんぴ
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こんにちは、にゃんぴです。

ここ最近は、朝食にマスカルポーネロールを食べていましたが、低脂質のパンにも挑戦してみようと思いコストコの「ベーグル」を購入してみました。

今までは、コストコのチョコディニッシュ、ディナーロール、それからマスカルポーネロールを食べていました。

が、やはりカロリーが気になる・・・

ということで、高コスパ低カロリーで大人気のベーグルを購入するに至りました!

 

 

組み合わせ2種で味を楽しめる

コストコ バラエティーベーグル 種類 1個あたり57円 激安 コスパ 低脂質 低カロリー ダイエット 

コストコ バラエティーベーグル:プレーンとハニーウィート

バラエティーベーグル、1袋6個入りです。

各種フレーバーの中から好きな種類を2つ選べて、2袋セットで税込み680というお買い得価格。

 

どうやら、フレーバーの種類は時期によって異なるようで、2020年7月時点では・・・

 

プレーン

チーズ

セサミ

ブルーベリー

ハニーウィート

 

の5つのフレーバーが販売されています。

 

因みに他にも、シナモンレーズン、チョコチップ、オニオンポピーシード、マルチグレイン・・・etc. があるようですが、筆者はまだ購入したことがありません。

 

\ チョコチップベーグルについてはこちら /

コスコト2020年新商品のチョコチップベーグル、ほろ苦で食べやすかった!
2020年9月頃、コストコのベーグルに新フレーバー「チョコチップベーグル」が仲間入りしました。チョコチップはほろ苦いビター系に近い甘さ控えめ。オススメの食べ方は、チョコクリームやピーナッツクリーム、柑橘系のクリームチーズを塗って食べると美味しいです。

 

\ シナモンレーズベーグルについてはこちら /

コストコ:2021年 シナモンレーズンベーグル がついに登場!アレンジは・・・
2021年1月、コストコのベーグルに「シナモンレーズンベーグル」が仲間入りしているのを知りさっそく購入。マーブル状にたっぷりと練りこまれたシナモンとレーズン。部屋中がシナモンの香りで包まれるほどです。その香りを生かした簡単に作れるアレンジ料理を作ってみました。

 

1個あたりのお値段が最強すぎる!

コストコ バラエティーベーグル 1個あたり57円 激安 コスパ 低脂質 低カロリー ダイエット

 

2袋セットで税込み680円なので、1個あたり57円とかなりコストパフォーマンスが高い!

値段だけ見ても人気の理由がわかりますが、サイズも10cm超えというアメリカンサイズでさらにお得なのです。

ベーグル専門店で購入すると、コストコの半分ほどのサイズで1個300円前後しますよね。

でも、そうなると問題は味の方です。

 

実際に食べてみた感想は・・・

筆者個人の感想としては「普通」評価。格別美味しいとは感じませんでした。

テカテカした表面が若干もちっとしています。中もみっちりと目が詰まっているので噛み応えがあります。

残念なのは、ベーグルの特徴である「もちもち」っとした食感だけはあまり感じなかったこと。正直に言えば「ぱさぱさ」に感じました。

コストコで人気のパンなのに「普通」評価・・・これは筆者の調理法が悪かったに違いない!またリベンジ購入しようと思います。

 

にゃんぴ
にゃんぴ

クチコミでは「パサパサしている」という評価もあるので、倉庫での焼き加減が関係しているのかもしれません。

\ リベンジ購入した結果 /

コストコ「ベーグル」がパサパサ!?焼き方工夫したらモチモチに!
コストコで購入したバラエティーベーグル(プレーンとハニーウィート)。どちらもパサパサで美味しいとは言えなかったので別の味を再購入してみました。トーストだとパサパサだったのに、フライパンで蒸し焼きにしてみたところ、むっちりモチモチでとても美味しかったです。

 

低脂質・低カロリーが嬉しい

ベーグルの長所は「低脂質低カロリー」という点です。では、コストコのベーグルは一体どのくらいなのカロリーなのか?

ベーグルのパッケージに表示された栄養成分表によると・・・

100g
あたり
プレーンチーズセサミブルー
ベリー
ハニー
ウィート
熱量257㎉284㎉257㎉248㎉230㎉
蛋白質9.7g10.7g10g7.1g8g
脂質0.9g5.8g1g0.9g0.9g
炭水化物53.1g47.8g53g50.4g46g
食塩
相当量
1.2g1.2g1g1.2g1.1g

※数値は目安です。

フレーバーの種類で重さが若干異なりますが、1個あたり110gで計算すると250~310㎉ ということになります。(1袋650~680g6枚入りなので1個あたり110gで計算)

 

\ 全然低カロリーじゃないじゃん! /

 

と思われた方・・・脂質を見てください!ほぼ1gです(チーズ除く)!

パンは油脂分(バター等)を使用する分、思った以上に脂質が高くなる食品なのですが、ベーグルは油脂分を使用せずに作るので脂質が少ないのです。

因みに、ご飯1膳(150g)で約240㎉ 、脂質は0.5gほどなのでご飯1食分と変わらないカロリーです。

ベーグルを1個まるまる食べるとベーグルだけてお腹が膨れてしまうので、ベーグル半分にソーセージ・サラダ・果物等を付け加えることでバランスの摂れた低カロリーな食事になります。

 

コストコのディナーロールと比較

さらに、カロリーの低そうなディナーロールと比較してみました。

ディナーロール
3個=112g
プレーンベーグル
1個=110g
熱量315㎉282.7㎉
蛋白質8.5g10.7g
脂質8.3g1g
炭水化物51.5g58.4g
食塩0.9g1.3g

※ディナーロール1個37.5gとして、3個112gで計算。
※ベーグルはプレーンで1個110gで計算。
※数値は目安です。

 

熱量の数字だけみると、ディナーロールもベーグルも大差なく感じるかもしれませんが、大事なのは脂質です!

ディナーロール3個分の脂質は8.3gなのに対し、ベーグルは1個で脂質1gという・・・かなり低脂質であることがわかります。

 

 

購入したら即冷凍or冷蔵を強くすすめます!

にゃんぴ
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コストコのベーグルは購入後 即ラップ & 保存袋にいれて、冷凍庫か冷蔵庫に保存することを強くすすめます!

 

なぜか?

それは、直射日光を避け冷暗所で保存し、賞味期限内にもかかわらず、購入3日目(消費期限当日)でカビが発生したからです!

ベーグルの原材料は「小麦粉・砂糖」程度なので、他のコストコパンよりカビが生えやすいのかもしれません。

 

にゃんぴ
にゃんぴ

ロールパンは1週間放置してもカビなかったのですが、考えてみると結構恐ろしい事ですね…いや、冷暗所といえど1週間放置出来るのも恐ろしいですが。

パンの基本的な冷凍・解凍方法

■冷凍方法は・・・

ベーグルを横半分に切って間にラップやクッキングシートを挟み、1個ずつラップで包んだら食品保存袋に入れて冷凍。

 

■解凍方法は・・・

食べる数時間前に冷蔵庫にてゆっくりと解凍し、軽く霧吹きで湿らせたらアルミホイルで包んでトーストする。

お急ぎの場合は、ラップに包んだままレンジで600w40秒ほど温め、軽く霧吹きで湿らせてからアルミホイルで包んでトーストする。

 

にゃんぴ
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一つずつの作業が手間であれば食品保存袋や密封タッパに直入れでもやむを得ないので、とにかく冷蔵冷凍保存しましょう。3日で驚くほどカビが発生したので、購入後すぐに保存処理してしまいましょう!

 

コストコベーグルのアレンジ例

ベーグル購入にあたり、サンドする具材もコストコで同時調達しました。

ベーグルを美味しく頂くために、コストコで同時購入した伊藤ハムの「パストラミビーフ」が活躍!

それとカロリーハーフのクリームチーズ「ポーリークリームチーズ」も欠かせない。

 

パストラミビーフ + クリームチーズ + 野菜

コストコ カークランド バラエティーベーグル アレンジ プレーン ハニーウィート

プレーンのベーグルにクリームチーズとパストラミビーフと目玉焼きをサンド。

1食目は焼かずに生食のままサンド。パサつきが気になったので2食目はトーストして食べました。

2食目ではクリームチーズをたっぷり塗りました。もちろん、低カロリークリームチーズです。

 

にゃんぴ
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でもこれ、絶対にハニーバターサンドやハニーナッツが合うと思うんですよ。ベーグルが低脂質だから許容範囲ですよね。さっそく試してみよう!

 

と思った矢先、2日で4個しか食べていないのに2袋共にカビが大量発生・・・残念ながら全滅させてしまったので、また次回購入した時に温め方の工夫や他アレンジに再挑戦したいと思います。

ベーグルをお買い上げの際は保存に注意です!

 

まとめ

にゃんぴ
にゃんぴ

コスパは信じられないほど良いです。アメリカンサイズなので1個食べればお腹が膨れます。小食であれば半分でも十分だと思います。

 

味は【普通】などと上から目線で評価してしまいましたが、脂質が低い事と食べた後の満腹感はとても満足しています。

断面を見ると分かるのですが、相当「密」です!

なのにカロリーはそこまで無い。腹持ちも良い。カビがすぐに生えるというのも防腐剤が入っていないからでしょう。それでいて1個あたり57円。コスパ最強鉄板アイテムなのも頷けます。

 

 

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