コストコのコスパ最強「ベーグル」は低脂質低カロリー!

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にゃんぴ
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こんにちは、にゃんぴです。

ここ最近は、朝食にマスカルポーネロールを食べていましたが、年齢を重ねるごとに胃が油脂分の多い食べ物をうけつけなくなってきました。そこで、低脂質のパンにも挑戦してみようと思いコストコの「ベーグル」を購入してみました。

今までは、コストコのチョコディニッシュを食べていましたが、カロリーが気になりディナーロールへ切り換え。

そこからカロリーは高いが激ウマのマスカルポーネロールに変更しました。が、やはりカロリーが気になる・・・

ということで、高コスパ低カロリーで大人気のベーグルを購入するに至りました!

 

種類豊富 で 組み合わせ自由!

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コストコ バラエティーベーグル:プレーンとハニーウィート

バラエティーベーグル、1袋6個入りです。

各種フレーバーの中から好きな種類を2つ選べて、2袋セットで税込み680円というお買い得価格。

 

どうやら、フレーバーの種類は倉庫や時期・タイミングによって異なるようで、筆者の一番近くの倉庫では・・・

 

プレーン

チーズ

セサミ

ブルーベリー

ハニーウィート

 

の5つのフレーバーがよく販売されています。

 

因みに他にも、シナモンレーズン、チョコチップ、オニオンポピーシード、マルチグレイン・・・etc. があるようですが、筆者はまだ遭遇したことがありません。

 

1個あたりのお値段が最強すぎる!

コストコ バラエティーベーグル 1個あたり57円 激安 コスパ 低脂質 低カロリー ダイエット

 

2袋セットで税込み680円なので、1個あたり57円とかなりコストパフォーマンスが高い!

値段だけ見ても人気の理由がわかりますが、サイズも10cm超えというアメリカンサイズでさらにお得なのです。

ベーグル専門店で購入すると、コストコの半分ほどのサイズで1個250円前後しますからね。でも、そうなると問題は味の方です。

 

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実際に食べてみた感想は・・・

筆者個人の感想としては「普通」評価。格別美味しいとは感じませんでした。

テカテカした表面はややもちっとした歯触りです。中もみっちりと目が詰まっているので噛み応えがあります。ただ、ベーグルの特徴である「もちもち」っとした食感だけはあまり感じられず。正直に言えば「ぱさぱさ」に感じました。

世間では大絶賛のパンなのに「普通」評価とは・・・これは筆者の腕が悪かったに違いない!冷凍庫に隙間が出来たらリベンジ購入しようと検討中です。

 

にゃんぴ
にゃんぴ

もしかすると、これが「本場の味」なのかもしれません。

だとすると、普段食べているむっちりベーグルちゃんは日本人好みに改良されたいわゆる菓子パンなのか?

 

低脂質・低カロリーが嬉しい

味はともかく、ベーグルの長所は「低脂質低カロリー」という点です。では、コストコのベーグルは一体どのくらいなのカロリーなのか?

ベーグルのパッケージに表示された栄養成分表によると・・・

100g
あたり
プレーンチーズセサミブルー
ベリー
ハニー
ウィート
熱量257㎉284㎉257㎉248㎉230㎉
蛋白質9.7g10.7g10g7.1g8g
脂質0.9g5.8g1g0.9g0.9g
炭水化物53.1g47.8g53g50.4g46g
食塩
相当量
1.2g1.2g1g1.2g1.1g

※数値は目安です。

フレーバーの種類で重さが若干異なりますが、1個あたり110gで計算すると250~310㎉ ということになります。(1袋650~680g6枚入りなので1個あたり110gで計算)

 

\ 全然低脂質低カロリーじゃないじゃん! /

 

と思われた方・・・脂質を見てください!ほぼ1gです(チーズ除く)!

パンは油脂分を使用する分、思った以上に脂質が高くなる食品なのですが、ベーグルは油脂分を使用せずに作るので脂質が少ないのです。

因みに、ご飯1膳(150g)で約240㎉ 、脂質は0.5gほどなのでご飯1食分と変わらないカロリーです。

ベーグルを1個まるまる食べるとベーグルだけてお腹が膨れてしまうので、ベーグル半分にソーセージ・サラダ・果物等を付け加えることでバランスの摂れた低カロリーな食事になります。

では、ここでカロリーの低そうなディナーロールと比較してみましょう。

 

コストコのディナーロールと比較

ディナーロール
3個=112g
プレーンベーグル
1個=110g
熱量315㎉282.7㎉
蛋白質8.5g10.7g
脂質8.3g1g
炭水化物51.5g58.4g
食塩0.9g1.3g

※ディナーロール1個37.5gとして、3個112gで計算。
※ベーグルはプレーンで1個110gで計算。
※数値は目安です。

 

熱量の数字だけみると、ディナーロールもベーグルも大差なく感じるかもしれませんが、大事なのは脂質です!

ディナーロール3個分の脂質は8.3gなのに対し、ベーグルは1個で脂質1gという・・・かなり低脂質であることがわかります。

パンは想像以上に脂質が高いことが分かると、低脂質低カロリーなのに満腹感が得られるベーグルの素晴らしさが実感できます。

そして、コストコのベーグルはお財布にも優しい。ただしこれは、廃棄ロスを出さない事が前提です!

 

購入したら即冷凍or冷蔵を強くすすめます!

コストコのベーグルは購入後 即ラップ & 保存袋にいれて、冷凍庫か冷蔵庫に保存することを強くすすめます!

なぜか?

それは、直射日光を避け冷暗所で保存したにもかかわらず、消費期限内にもかかわらず、購入して3日目(消費期限当日)でカビが発生した経験があるからです!

ベーグルの原材料は「小麦粉・砂糖」程度なので、他のコストコパンよりカビが生えやすいのかもしれません。

 

にゃんぴ
にゃんぴ

ロールパンは1週間放置してもカビなかったのですが、それって考えてみると結構恐ろしい事ですね…いや、冷暗所といえど1週間放置出来るのも恐ろしいですがね。

パンの基本的な冷凍・解凍方法

■冷凍方法は・・・

ベーグルを横半分に切って間にラップやクッキングシートを挟み、1個ずつラップで包んだら食品保存袋に入れて冷凍。

 

■解凍方法は・・・

食べる数時間前に冷蔵庫にてゆっくりと解凍し、軽く霧吹きで湿らせたらアルミホイルで包んでトーストする。

お急ぎの場合は、ラップに包んだままレンジで600w40秒ほど温め、軽く霧吹きで湿らせてからアルミホイルで包んでトーストする。

 

にゃんぴ
にゃんぴ

一つずつの作業が手間であれば食品保存袋や密封タッパに直入れでもやむを得ないので、とにかく冷蔵冷凍保存しましょう。3日で驚くほどカビが発生したので、購入後すぐに保存処理してしまいましょう!

廃棄ロスが発生すれば「コスパ最強」の意味が無くなります。

 

コストコベーグルのアレンジ例

ベーグル購入にあたり、サンドする具材もコストコで同時調達しました。

ベーグルを美味しく頂くために、コストコで同時購入した伊藤ハムの「パストラミビーフ」が活躍!

それとカロリーハーフのクリームチーズ「ポーリークリームチーズ」も欠かせない。

 

■パストラミビーフ + クリームチーズ + 野菜

コストコ カークランド バラエティーベーグル アレンジ プレーン ハニーウィート

プレーンのベーグルにクリームチーズとパストラミビーフと目玉焼きをサンド。

1食目は焼かずに生食のままサンド。2食目はトーストして食べました。

因みに、1食目でパサつきが気になったので、2食目ではクリームチーズをたっぷり塗りました。カロリー少な目のクリームチーズを購入しておいて正解でした。

にゃんぴ
にゃんぴ

でもこれ、絶対にハニーバターサンドやハニーナッツが合うと思うんですよ。ベーグルが低脂質だから許容範囲ですよね。さっそく試してみよう!

と思った矢先、2日で4個しか食べていないのに2袋共にカビが大量発生・・・残念ながら全滅させてしまったので、また次回購入した時に温め方の工夫や他アレンジに再挑戦したいと思います。

ベーグルをお買い上げの際は保存に注意です!

 

まとめ

にゃんぴ
にゃんぴ

コスパは信じられないほど良いですね。サイズがアメリカンサイズなので1個食べればお腹が膨れます。小食であれば半分で十分だと思います。ただし、有名なベーグルチェーン店のようなもちもち食感を期待すると裏切られるかも・・・?

 

味は【普通】なんて上から目線で評価してしまいましたが、脂質が低い事と食べた後の満腹感はとても満足しています。

断面を見ると分かるのですが、相当「密」です!

みっちりと詰まっているのにカロリーはそこまで無い。腹持ちもそこそこ。カビがすぐに生えるというのも防腐剤が入っていないからでしょう。それでいて1個あたり57円。コスパ最強鉄板アイテムなのも頷けます。

またベーグルを購入する機会が巡ってきたら、今度こそカビさせずにアレンジ料理を作ってレビューしたいと思います。

 

 

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